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ÍNDICE DE MASSA CORPORAL (IMC)

Atualizado: há 5 dias

O Índice de Massa Corporal, conhecido pela sigla IMC, é uma medida que relaciona o peso e a altura de uma pessoa para ajudar a avaliar se ela está dentro de uma faixa considerada saudável. Ele é muito usado por profissionais de saúde porque é simples de calcular e dá uma noção inicial sobre o estado nutricional. O IMC não é um diagnóstico, mas serve como um primeiro sinal para observar se há riscos relacionados ao baixo peso, ao sobrepeso ou à obesidade.


O cálculo do IMC é feito com uma fórmula fácil:


IMC = peso (kg) ÷ altura² (m²)


Por exemplo, uma pessoa com 60 kg e 1,60 m de altura faz assim:

IMC = 60 ÷ (1,60 x 1,60)

IMC = 60 ÷ 2,56

IMC = 23,4


Para adultos, a classificação é feita assim:

  • Abaixo do peso: IMC menor que 18,5

  • Peso normal: IMC entre 18,5 e 24,9

  • Sobrepeso: IMC entre 25,0 e 29,9

  • Obesidade: IMC maior que 30,0


Essa tabela só vale para pessoas que já terminaram a fase de crescimento.


Índice de Massa Corporal Crianças e Adolescentes
Foto: Acervo Canva

IMC EM CRIANÇAS E ADOLESCENTES


Para crianças e adolescentes, o cálculo do IMC é o mesmo, mas a interpretação é diferente. Como o corpo muda muito durante o crescimento, não se usa a tabela de adultos. O resultado é comparado com tabelas por idade e sexo, chamadas de tabelas de percentis. Funciona assim:

  • Abaixo do peso: percentil abaixo de 5

  • Peso normal: percentil entre 5 e 85

  • Sobrepeso: percentil entre 85 e 95

  •  Obesidade: percentil acima de 95


Esses percentis são baseados em dados de crescimento de populações específicas e são utilizados para avaliar a saúde de adolescentes, já que o IMC de um jovem pode variar muito durante a puberdade.


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IMPORTÂNCIA DO IMC


O IMC é importante porque ajuda a identificar riscos para a saúde. Valores muito baixos podem indicar desnutrição, enquanto valores altos podem estar ligados a doenças como diabetes, pressão alta e problemas no coração. Ele também é usado para acompanhar mudanças no peso ao longo do tempo, ajudando a perceber se a pessoa está ganhando ou perdendo peso de forma saudável.


Mesmo sendo útil, o IMC tem limites. Ele não mostra quanto do peso é músculo, gordura ou osso. Por isso, atletas, gestantes e pessoas muito musculosas podem ter um IMC alto sem estarem doentes. Por isso, o IMC deve ser visto como um indicador inicial, que pode ser completado com outras avaliações.


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