O flag football surgiu nos Estados Unidos como uma adaptação do futebol americano tradicional, pensada para ser praticada sem contato físico intenso. Em vez de derrubar o adversário, o jogador precisa retirar uma fita (flag) presa à cintura para encerrar a jogada. Com o tempo, o esporte se espalhou por vários países e ganhou espaço principalmente em escolas, universidades e projetos esportivos.

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O jogo é disputado por duas equipes, geralmente com cinco ou sete jogadores em campo, dependendo da regra adotada. O objetivo é avançar com a bola até a zona de pontuação do adversário para marcar o touchdown. A partida é dividida em dois tempos, e o jogo começa com uma saída definida pela organização. Empates podem ser resolvidos com prorrogação ou jogadas extras.

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Os principais fundamentos do flag football são passe, recepção, corrida, marcação e retirada da flag. Como não há contato físico, o esporte valoriza agilidade, estratégia e raciocínio rápido. É uma modalidade que incentiva o trabalho em equipe, o respeito às regras e a inclusão, sendo muito praticada em ambientes escolares e recreativos.​​