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Balanço calórico é a diferença entre a energia que consumimos e a que gastamos. A energia consumida é basicamente o que comemos, já a energia gasta é a soma de dois principais componentes: taxa metabólica basal e atividade física.
Como calcular o balanço o calórico? Como saber ganhar e perder e peso? Como saber se meu peso perdido foi de gordura ou de músculos? No vídeo abaixo essas e outras perguntas são respondidas.
Confira a vídeo-aula