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Movimente-se: principais exercícios e barreiras à prática
- Educação Física, Esporte e Corpo
- 18 de jan.
- 2 min de leitura
Atualizado: há 5 dias
A prática de exercícios físicos tem se tornado cada vez mais presente no cotidiano das pessoas, com diferentes modalidades ganhando espaço conforme os interesses e as possibilidades de cada um. Entre as atividades mais praticadas estão a musculação, a caminhada, a corrida de rua, o crossfit e o treinamento funcional. Essas práticas atendem desde quem busca saúde e bem-estar até quem procura desempenho físico e desafios pessoais.
A musculação é uma das mais populares, principalmente nas academias, por ajudar no fortalecimento dos músculos, na melhora da postura e na prevenção de problemas de saúde. A caminhada, por sua vez, é uma das atividades mais acessíveis, podendo ser feita por pessoas de todas as idades, em ruas, praças ou parques. Já a corrida de rua atrai quem gosta de atividades ao ar livre, melhora a resistência física e ainda cria um sentimento de pertencimento por meio de grupos e eventos esportivos.
O crossfit e o treinamento funcional se destacam por trabalhar o corpo de forma mais dinâmica. O crossfit mistura força, resistência e agilidade em treinos intensos e variados. O treinamento funcional usa movimentos do dia a dia, como agachar, puxar e empurrar, ajudando o corpo a ficar mais preparado para as tarefas cotidianas. Todas essas práticas, quando feitas regularmente, melhoram a saúde física, a disposição e o bem-estar emocional.
Apesar dos benefícios, muitas pessoas encontram barreiras para praticar exercícios. O custo de academias, a falta de espaços públicos adequados, a insegurança nas ruas e a falta de tempo são dificuldades comuns. Por isso, é importante que existam mais políticas públicas, espaços gratuitos e ações que incentivem a atividade física, garantindo que todos tenham o direito de se movimentar e cuidar da própria saúde.
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