ATIVIDADE FÍSICA X EXERCÍCIO FÍSICO

Você pode estar se perguntando se existem diferenças entre atividade física e exercício físico. Seria a mesma coisa? Para começar, é preciso entender que todo exercício físico é uma atividade física, mas nem toda atividade física é um exercício físico.

ATIVIDADE FÍSICA

É qualquer movimento corporal que promove um gasto energético maior do que se estivesse em repouso. São exemplos de atividade física: limpar a casa, subir escadas, ir caminhando para escola, cortar o gramado, etc.

EXERCÍCIO FÍSICO

É uma atividade física planejada, estruturada e repetitiva cujo objetivo é adquirir, manter ou melhorar um ou mais componentes da forma física, como por exemplo, força, velocidade, flexibilidade, resistência, etc.

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