O QUE É BALANÇO CALÓRICO?

Balanço calórico é a diferença entre a energia que consumimos e a que gastamos. A energia consumida é basicamente o que comemos, já a energia gasta é a soma de dois principais componentes: taxa metabólica basal e atividade física.

Como calcular o balanço o calórico? Como saber ganhar e perder e peso? Como saber se meu peso perdido foi de gordura ou de músculos? No vídeo abaixo essas e outras perguntas são respondidas.

Confira a vídeo-aula